2021.08.30今日の朝礼 ～コロナ禍に自分自身をいたわろう～
みなさんこんにちは。
本日朝礼での、浅野取締役のお言葉に心打たれましたので、みなさんに共有したいと思います。
コロナ禍が長引くなか、経済的なダメージや、物理的な制限だけでなく、精神的な問題について触れて頂きました。
以下、浅野取締役より
コロナ鬱は、本当に深刻な問題だと思います。
コロナ禍で歯を食いしばって、できることを全力でやることが大事だという風潮もありますが、それより大事なことは自分自身の身体・心を守るため、頑張りすぎないことだと思います。
今の自分の状態が、どういう状態なのかを客観的に良く観察してみてください。
コロナ前と比べて、体調に変化はないか？
仕事の効率が悪くなっていないか？
人と話すのがおっくうになっていないか？
ものごとに興味を持つことが少なくなっていないか？
好きなことができなくなっていないか？
など、ほんの些細なことにでも気付いてほしいと思います。
コロナ禍で、気分が下がっている方に、おすすめしたいことがあります。
下記を是非やってみてほしいと思います。
● 睡眠、起床のペースを大事にしましょう。
（朝日を浴びることは、一日のペースをつくるのに大変良いです。）
● 良い食事を取り、できるだけ運動して、汗をかきましょう。
● 感情をありのまま受け止めましょう。
● 楽しくリラックスできる活動をしましょう。
（絵を描く、好きな音楽を聴く、お気に入りの本を読む、ストレッチやリラックスできる運動など）
↓ お気に入りの本
● 活動的であるように心がけましょう。
（書きもの、ゲーム、クロスワード・数独パズル、出田くんが好きなドイツのボードゲームなど）
● 家族や友人とのつながりを維持しましょう。
（直接会えなくても、SNSなどを使って、会話しましょう。）
● ユーモアのセンスを持てるようになりましょう。
（笑うことは、無力感に対する強力な対抗手段です。
笑顔でいることは、不安感を和らげます。）
● 希望を持ち続けましょう。
（家族や信念、自分の価値観を大切にしましょう。）
↓ 大好きな奥さんの手作り弁当で幸せいっぱいの若き営業マン
● しんどいときは、人に相談しましょう。
（しんどいときは、人に頼って良いと思います。）
この苦しいコロナ禍をみんなで協力して乗り越えていきたいですね。